糖尿病患者の日記

今日は散歩に行こうと思ったのですが、急遽やりたいことが出来たので散歩を中止して家にこもっていました。

とはいえ、以前も日記で書いたように、運動療法を続けなければ血糖値がヤバい状態になってしまいます。

まあ、実は週に4～5日間運動すれば、血糖値コントロールはある程度安定するとも言われているんですけど。それでも習慣化したことを途中で辞めるのは、なんだか嫌ですよね。

仕方がないので、10分ほどみっちり筋トレをやりました。

本当は有酸素運動の方が血糖値コントロールには良いのですが、筋トレによって筋肉量が増えるとそれだけで血糖値がよくなるという情報もあります。まあ、私としても筋肉のある肉体には憧れてるので、ダメならダメで諦めがつきますｗ

しかし筋肉をつけるための無酸素運動は結構しんどいですね。いま腕がプルプル震えながらこれを打っていますｗ

これで本当に血糖値も良好になるなら言うことなしなんですけどね～。