糖尿病患者の日記

[菓子パン] ブログ村キーワード

糖質制限を実践していると、普通の人が食べている食事にどれほどの糖質が含まれているのかを知って愕然とします。特に菓子パンの糖質の多さは寒気がするほどです。

たとえば、ヤマザキの薄皮つぶあんパンなどは、5個入りで1個あたりの炭水化物が27.3gも含まれています。おやつに全部食べたら、ゆるい糖質制限ですら一発アウトですね。

この菓子パンに比べたら、カロリーの高いイメージが有る油物の方がずっと安全です。とんかつやフライドチキンなら、糖質制限中も普通に食べることができます。

ゆるい糖質制限食は本当に続けやすいので、あまり食事で苦労する感覚はないです。むしろこういう菓子パンの糖質量を見ると、平気でこういうものを食べていた過去の自分が恐ろしく感じられます。